utthita trikonasana

" El matrimonio perfecto entre el corazón y los pulmones, obligándolos a trabajar juntos como un matrimonio arreglado en la India. No quieren estar juntos al principio, pero tienen que ser. No hay elección.” Para muchos practicantes, triángulo sigue siendo una de las posturas más desafiantes. La postura implica fuerza, flexibilidad y atención rigurosa. es una postura integrada – significa cantidades iguales de fuerza y flexibilidad a través de las caderas, pelvis, hombros y torso. La base de una postura adecuada de triángulo es que fortalece los músculos de las piernas, esto mejora la estabilidad del cuerpo a través del fortalecimiento y alineando las piernas y caderas. Debido a esto, los órganos en el área de cadera (colon, los riñones, los órganos reproductivos) se benefician como así también lo hacen los chakras asociados. El giro a través de la parte superior del cuerpo en combinación con la abertura de la profundidad de los brazos ayuda a crear la longitud en el torso, que ayuda a proporciona suficiente espacio para los órganos en el pecho para funcionar correctamente. La combinación de la torcedura y la apertura de las caderas también ayuda a aliviar el dolor de espalda. Es un profundo desafío que involucra crear conciencia de sí mismo, ayuda a construir autenticidad de apertura del chakra del corazón y ayuda a conectar con las cosas que amas. Postura del Triángulo – Beneficios físicos Un excelente ejercicio cardiovascular, con muy poco movimiento. Aumenta la estabilidad Los muslos, el abdomen y los brazos se tonifican Construye mejor alineación general del cuerpo a través del fortalecimiento de las piernas Alarga la columna vertebral, se abre el torso y amplía los hombros que permite el funcionamiento de otros sistemas fisiológicos (cardiovascular, digestivo etc..) Bueno para el hombro congelado Ayuda a regular los niveles hormonales Ayuda a crear conciencia del hambre, ayudando con los trastornos de la alimentación Ayuda con: estreñimientos, colitis, baja presión arterial, trastornos menstruales, apendicitis, espondilitis, etc Ayuda a equilibrar las glándulas suprarrenales y la producción de cortisol, la hormona del estrés Beneficios energéticos Abre el chakra del corazón Fortalece el chakra base Beneficios emocionales Ayuda a conectar a tierra al practicante a través de la atención y el fortalecimiento de las piernas Construye uno mismo-reconocimiento y conciencia corporal total Construye autoconocimiento, ayudando a liberar al practicante de patrones emocionales Estructuras de concentración Alivia el estrés y la ansiedad “La postura del triángulo es la postura dominante para devolver la fe al espíritu,”